Segundo alguns especialistas, os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida. Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Inclusive gestantes, podem praticá-la, ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação das pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
Turmas:
Segunda, Quarta e Quinta
Horário: 06:10 às 07:00
Professor: Leilton Lopes
Horário: 18:10 às 19:00
Professor: Hamilton Aragão
