A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Adote novos hábitos.
· Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
· Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
· Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado.
· Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada, eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
· Cuide para que seu intestino funcione bem, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
· Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais.
· Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a coluna e barriga esticada.
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